ПРОЯВИ СЕГМЕНТІВ ТА ТРЕНУВАЛЬНОГО НАВАНТАЖЕННЯ В ТРИАТЛОНІ

Анотація

У статті проаналізовано класифікацію триатлону, як виду спорту. Надана мета роботи – виявити особливості розподілу сегментів та тренувального навантаження підготовки в мікроциклі у спортсменів-триатлоністів різної кваліфікації.

Методологія статті складається з здійсненого викладу результатів теоретичного дослідження щодо вивчення сегментів та тренувального навантаження в триатлоні.

Наукова новизна. Наведені результати опитування і анкетування сегментів тренування в триатлоні і тренувального навантаження.

Висновки. Доведено, що триатлон (триборство) – це вид спорту, який представляє собою мультиспортивну гонку, що складається з безперервного послідовного проходження її учасниками трьох етапів: плавання, велогонки та бігу (відповідного виду триатлону), кожен з яких відбувається з самостійного циклічного виду спорту. Підготовка триатлоністів залежить від розподілу сегментів в мікроциклі, сегмент один із видів спорту, який входить в триатлон (біг, велогонка, плавання). Аналіз анкетування респондентів показав, що у спортсменів високої кваліфікації і спортсменів кваліфікації нижче, розбіжностей в підготовці до змагань не має. Розподіл сегментів на тренуванні в мікроциклі: 62 % – плавання, 28 % – велогонки, 10 % – біг у спортсменів високої кваліфікації, а у спортсменів середньої кваліфікації всі три сегменти по 33,3 % і у спортсменів низької кваліфікації на біг – 28 %, плавання – 65 % і велогонки – 7 %. Аналіз тренувального навантаження триатлоністів засвідчив, що біг 80 % спортсмени розподілили таким чином, у першому і другому мікроциклі в мезоциклі є об’ємними за часом 4–6 годин, а кілометри – 50–70 км, інтенсивність невеликою в зонах I–II ЧСС, а з третього мікроциклу загальний об’єм навантаження зменшується до 40–50 км і 4 години, збільшується інтенсивність ЧСС у IV–V зоні, рівномірних тренувань становиться менше і на перший план виходить швидкісна робота.