ВИЗНАЧЕННЯ ЗАСОБІВ ВІДНОВЛЕННЯ У ПРОЦЕСІ ЗАНЯТЬ ФІЗИЧНИМИ ВПРАВАМИ
DOI:
https://doi.org/10.58407/visnik.253313Ключові слова:
відновлення, фізичне навантаження, фітнес, спорт, активне віднов¬лення, масаж, харчування, сон, ментальні техніки, інноваційні методи, ефективність, анкетуванняАнотація
У статті висвітлено актуальність використання ефективних засобів відновлення у процесі занять фізичними вправами в контексті сучасної фізичної культури та спорту. Відновлення після фізичних навантажень розглядається як ключова складова навчально-тренувального процесу, що впливає на запобігання травмам, збереження здоров’я, підвищення ефективності тренувань і спортивних результатів. Метою дослідження було виявити найбільш популярні засоби відновлення та оцінити рівень обізнаності щодо їх використання серед студентів, спортсменів, тренерів і фітнес-ентузіастів. У дослідженні використано кількісні методи, зокрема онлайн-анкетування (n=137). Отримані результати засвідчили, що найчастіше застосовуються активне відновлення, масаж, теплові процедури та харчові добавки. З’ясовано, що новітні технології (електростимуляція, пневмокомпресія тощо) залишаються маловідомими широкому колу практиків. Актуалізовано потребу в подальшому інформуванні й науково-методичному супроводі впровадження сучасних засобів відновлення у фізичну культуру, фітнес і спорт.
Мета дослідження. Визначити, засобом анкетування, популярні засоби відновлення у процесі занять фізичними вправами серед спортсменів, студентів, тренерів і фітнес-ентузіастів, а також дослідити їхній досвід, ефективність і рівень використання сучасних відновлювальних технологій.
Методологія дослідження. У дослідженні застосовано кількісні методи, зокрема онлайн-анкетування (n=137) серед спортсменів і фітнес-ентузіастів. Аналізувалися частота, типи та ефективність застосування методів відновлення після фізичних навантажень. Використано описову статистику для інтерпретації результатів.
Наукова новизна. Уточнено актуальні практики відновлення у сфері фізичної культури та спорту, зокрема серед здобувачів вищої освіти і практиків. Виявлено прогалини у використанні інноваційних технологій відновлення, що дозволяє визначити напрями подальшого наукового пошуку та вдосконалення тренувального процесу.
Висновки. Відновлення є важливою складовою спортивного тренувального процесу. Результати анкетування підтверджують високу ефективність традиційних методів (активне відновлення, масаж, харчування), однак використання новітніх засобів (електростимуляція, кріотерапія) залишається низьким. Подальші дослідження мають бути спрямовані на вивчення впровадження інновацій у щоденну практику тренерів і спортсменів.
