ВПЛИВ СНУ НА РЕЗУЛЬТАТИ У СТРІЛЬБІ КУЛЬОВІЙ

Анотація

Мета роботи полягає у виявленні впливу різних властивостей сну на окремі сторони підготовленості спортсменів–стрільців та їх результативність виступів на змаганнях.

Методологія. Застосовано такі методи, як: аналіз та синтез даних, педагогічне спостереження та експеримент, індукція та узагальнення інформації. Висновки та запропоновані заходи, методи і засоби, ґрунтуються на узагальненні експериментальних досліджень вчених та фахівців у галузі спорту, фізіології, психології; власному досвіді підготовки та участі у змаганнях зі стрільби з пістолету.

Наукова новизна роботи полягає у визначенні впливу сну на організм, підготовленість та результативність, зокрема у стрільців з гвинтівки та пістолету; пошуку та впровадженні у тренувальний процес методів та засобів покращення стану спортсменів групи підготовки до вищих спортивних досягнень під час тренувань та змагань.

Висновки. Результати досліджень науковців з різних країн світу, а також спостереження за власною спортивною кар’єрою підтверджують наявність взаємозв’язку між сном та результативністю спортсменів, особливо у видах спорту, в яких провідною є психологічна підготовка. Виявлено, що незначне зниження якості та/чи кількості нічного сну впливає на діяльність атлета: знижуючи концентрацію, відчуття темпу та часу; погіршуючи усвідомленість та здатність фокусуватися (на деталях техніки виконання пострілу); підвищуючи емоційне сприйняття результату, ризик травматизму та пришвидшуючи втому. Перевірено вплив сну на власну поведінку та відчуття протягом тренувального та змагального періодів 2023 –2025 роках. Здійснено підбір інструментів, що можуть допомогти покращити різні аспекти підготовленості стрільців з гвинтівки та пістолета. Запропоновано заходи, які варто імплементувати під час організації змагального процесу.