ОРГАНІЗАЦІЯ РОБОТИ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВЧОГО ТАБОРУ ДЛЯ ДІВЧАТ-ВОЛЕЙБОЛІСТОК 13-16 РОКІВ

Анотація

Мета роботи: розробити та обґрунтувати програму тренувань для дівчат-волей­болісток 13-16 років, адаптовану до умов спортивно-оздоровчого табору з урахуванням основних закономірностей тренувального процесу, фізіологічних особливостей дівчат та їхнього поточного рівня фізичної підготовленості.

Методологія. Дослідження базується на комплексному підході, що включає аналіз наукової літератури щодо організації спортивно-оздоровчих таборів і підготовки юних волей­болісток, тестування фізичної підготовленості, оцінку функціонального стану серцево-судинної системи та статистичний аналіз взаємозв’язків між віком, рівнем підготов­леності й функціональним станом серцево-судинної системи. У дослідженні взяли участь 24 дівчини віком 13-16 років, дослідницький процес проводився відповідно до етичних норм.

Наукова новизна. Удосконалено підхід до організації тренувального процесу в спортивно-оздоровчому таборі, враховуючи фізіологічні особливості, рівень фізичної підготовленості та функціональний стан дівчат-волейболісток. Запропоновано практичні рекомендації щодо адаптації навантажень відповідно до індивідуальних потреб спортс­менок та умов тренувального середовища.

Висновки. Дослідження підтвердило необхідність попередньої оцінки функціонального стану серцево-судинної системи перед початком тренувального процесу. Встановлено, що рівень фізичної підготовленості дівчат 13-16 років не корелює з індексом Руф’є чи віком, що унеможливлює ефективне групування за цими критеріями та підкреслює важливість індивідуального підходу до тренувальних навантажень. Первинне тестування показало, що загальний рівень фізичної підготовленості є нижчим за очікуваний, особливо щодо силових показників, витривалості та координації. Розроблено адаптовану тренувальну програму, що передбачає збільшення обсягу вправ для розвитку сили й координації, індивідуалізацію аеробних навантажень та посилену психологічну підтримку.